電接點(diǎn)雙金屬溫度計(jì)與溫度變送器轉(zhuǎn)載，悉尼康科德醫(yī)院研究人員隨訪1700名70歲以上男性，定期記錄下這些老人步行6米所需要的時(shí)間。5年后，研究人員分析這些老年人步行速度與死亡率間關(guān)系。

　　統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，受調(diào)查老人的平均步速為每秒0.88米，即時(shí)速3.168公里。其中，走路最慢的人每秒鐘只能走0.15米，相當(dāng)于時(shí)速0.54公里；走路最快的人每秒鐘可以走1.5米，合時(shí)速5.4公里。

　　研究期間，共有266名老人去世，這些人走路速度比同齡人慢。生存率分析顯示，步行速度大于時(shí)速2.95公里的老人死亡率比走路慢者低近20%，步行速度大于時(shí)速4.8公里的老年人生存率最高。

　　研究報(bào)告由最新一期《英國醫(yī)學(xué)雜志》周刊發(fā)表。

　　跟蹤調(diào)查耗時(shí)5年

　　法國研究人員先前也曾做過類似研究。他們跟蹤調(diào)查3200名身體健康、年齡65歲以上的老年人，記下這些人的步速。整個(gè)研究耗時(shí)5年。

　　調(diào)查期間共有209人去世，其中99人死于癌癥，59人死于心血管疾病。研究人員發(fā)現(xiàn)，與走路最快的三分之一調(diào)查對象相比，走路最慢的三分之一老年人總體死亡風(fēng)險(xiǎn)高44%，因疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)高200%，因心腦血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)高300%。

　　研究人員說，走路慢的人通常年齡大、身材矮小、身高體重指數(shù)(BMI)大、有抑郁癥狀、受教育程度低、運(yùn)動量小。

　　體力活動有助預(yù)防癌癥

電接點(diǎn)雙金屬溫度計(jì)與溫度變送器轉(zhuǎn)載，美國賓夕法尼亞大學(xué)老年醫(yī)學(xué)專家安妮·卡普波拉接受微軟—全國廣播網(wǎng)(MSNBC)采訪時(shí)說，老年人保持健康的秘訣在于運(yùn)動，缺乏運(yùn)動會引發(fā)一系列問題?！　?ldquo;人們嘗試抗阻力訓(xùn)練等力量訓(xùn)練并試圖多走路來鍛煉身體，但這對活動范圍有限的老年人而言難度較大，”她說，老年人可以嘗試走得快一些，這也在一定程度上有益健康。

　　英國“世界癌癥研究基金會”說，快走可加快心跳，促進(jìn)呼吸，屬于可防癌的“適度體力活動”方式之一。 基金會去年推出“一起快走”活動，號召參與者與家人、朋友一起快走，鼓勵(lì)參與者養(yǎng)成有助于降低患癌風(fēng)險(xiǎn)的習(xí)慣。

　　世界癌癥研究基金會說，盡管有證據(jù)表明體力活動有助預(yù)防癌癥，“但只有大約三分之一民眾意識到這一點(diǎn)，要提高認(rèn)識還有不少工作要做”。